تست مقاومت ذهنی آنلاین

 

مقاومت ذهنی یا درونی چیست؟

مقاومت ذهنی یک واکنش ذهنی و روانی نسبت‌به تغییر است. این مقاومت نوعی مکانیسم دفاعی از خودمان است که با استفاده از آن در برابر تغییر مخالفت می‌کنیم یا مبارزه با اصلاح رفتاری که باید تغییرش دهیم را شروع می‌کنیم. بنابراین تمایل فرد بر این است که احساس راحتی خود را حفظ کند. 

مقاومت در اینجا به این معناست که با وجود داشتن انگیزه بالا برای انجام کارهای عالی، در ذهن و درونمان در برابر این تغییر مبارزه می‌کنیم! 

انواع مقاومت ذهنی

این که افراد درمقابل موانع حسی و فکری چطور مقاومت ذهنی را از خودنشان می دهند حالت های مختلفی دارد از جمله:

1- به تعویق انداختن کار

گاهی به تعویق انداختن کار به این شکل خود را نشان می دهد که فرد با خود می گوید: «خیلی کار دارم بعداً انجامش می‌دهم»، اما در واقعیت احتمالاً به دلیل ترس از شکست است که از شروع کردن اجتناب می‌کنید.

2- ترس

گاهی مقاومت ذهنی به این شکل خود را نشان می دهد که احساس ترس و وحشت غالب می شود طوری که فرد با خود فکر می کند : "ا ین اتفاق جدید و ترسناک است"، "اگر شکست بخورم چه؟" دراین مورد، ترس علت اصلی مقاومت ذهنی است. 

3- رضایت فوری

گاهی پیش می آید که افراد به دنبال حواس پرتی هستند، آن ها وقت خود را با برنامه های تلویزیونی، فیلم ها، اخبار، انواع خوراکی ها و غذاهای خوشمزه، موادمخدر ومشروبات الکلی و ... پر می کنند تا از شروع کاری که از آن می ترسند اجتناب کند.

4- شک به خود

گاهی احساس فرد این است که به خود شک دارد، با خودش می گوید:  "من آماده نیستم"، "نمی دانم چگونه"، "من لیاقتش را ندارم"، "من لایق آن نیستم"، "اگر آن ها مرا دوست نداشته باشند چه؟" شک داشتن به خود از عدم اعتماد بنفس ناشی می شود.

5- انتقاد از دیگران

در این حالت تمرکز شما بر زندگی دیگران است تا خودتان! برای دوری از سختی راهی که پیش رو دارید حواس خود را روی زندگی دیگران گذاشته اید. 

6- فلج تجزیه و تحلیل

بدترین حالتی که درمقاومت ذهنی محتمل است حالتی است که انگار تجزیه وتحلیل فرد از بین رفته است. در این حالت تجزیه و تحلیل یا تفکر بیش از حد یک موقعیت باعث می شود هرگز تصمیم یا اقدامی اتخاذ نشود و باعث فلج شدن نتیجه شود.  

سطح مقاومت ذهنی خود را ارزیابی کنید:

برای این که متوجه شوید آیا دارای مقاومت ذهنی هستید یا خیر، سوالات زیر را پاسخ دهید. یک برگه بردارید و پاسخ های خود را روی آن یادداشت کنید. در نهایت می توانید از روش تفسیری که در انتهای تست آورده شده است برای تفسیر نتیجه ی تست خود استفاده کنید:

1- از دیدن یک ماشین لوکس چه حسی دارید؟

الف) احساس خاصی ندارم.  ۲۰
ب) حس خوبی دارم و برای خودم هم ممکن میدانم.  ۵
ج) به نظرم کاملا غیر ممکن به نظر میرسد. ۳۰

2-روزانه چند ساعت تلوزیون می بینید؟

الف) کمتر از سه ساعت.  ۲۰
ب) بیش از سه ساعت.  ۱۰
ج) اصلا نگاه نمی کنم.  ۴۰

3- با دیدن یک بیمار صعب العلاج چه حسی دارید؟

الف) احساس ترس.  ۲۰
ب) احساس شجاعت.  ۱۰
ج) هیچ احساس خاصی ندارم.  ۱۵

4- « ذهن به تنهایی می تواند هر بیماری را درمان و هرمشکلی را حل کند» تا چه حد به این جمله اعتقاد دارید؟

الف) خیلی زیاد.  ۱۰
ب) خیلی کم.  ۲۰
ج) همچین چیزی را قبول ندارم.  ۳۵

5- عقیده شما درباره کائنات و قدرت ذهن چیست؟

الف) کاملا باور دارم.  ۵
ب) دو دل هستم.  ۱۰
ج) این گونه مسائل را به کل وهم و خیال می دانم.  ۱۵

6- چقدر مسئول اتفاقات زندگی خود هستید؟

الف) به طور کامل.  ۱۰
ب) پنجاه پنجاه  ۲۰
ج) اتفاقات را کاملا وابسته به شرایط می دانم. ۳۰

7- آیا در طول هفته مدیتیشن می کنید چندبار؟

الف)چهار بار یا بیشتر.  ۱۰
ب) کمتر از چهار بار.  ۲۰
ج) اصلا مدیتیشن نمیکنم.  ۳۰

8- نسبت به چیزهایی که در زندگیتان دارید شکرگذار هستید؟

الف) هر روز سپاسگزار داشته های خودم هستم.  ۱۰
ب) کم و بیش سعی می کنم سپاس گذار باشم اما نه برای هر موردی.  ۲۰
ج) تا به حال سپاسگزاری نکردم.  ۳۰

9- چه خواب هایی می بینید؟

الف) دلهره آور، ترسناک و استرس زا.  ۳۰
ب) سرشار از احساس خوب.  ۱۰
ج) گاهی اوقات خوب و گاهی اوقات بد.  ۲۰
د) خواب هایم را به خاطر نمی اورم.  ۳۵

10- دستیابی به بزرگترین آرزوی خود را در زندگی چگونه می دانید؟

الف) کاملا ممکن و شدنی اما باید تلاش کنم.  ۱۰
ب) ناممکن و دست نیافتنی. ۴۰
ج) حس خاصی ندارم. ۳۰
د) هیچ آرزوی بزرگی ندارم.  ۵۰

11- هنگام موسیقی گوش دادن چه حسی دارید؟

الف) غرق در رؤیاهای خودم می شوم.  ۱۰
ب) به زندگی معمولی خودم فکر می کنم.  ۲۰
ج) به آینده فکر می کنم.  ۲۵
د) هیچ گونه فکری نمی کنم.  ۳۰

12- دیدن جملات انگیزشی چه حسی به شما می دهد؟

الف) تنها باعث امیدواری می شوند.  ۲۰
ب) افرادی را می بینم که تنها برای کسب درآمد این کار را می کنند.  ۳۰
ج) انرژی می گیرم و به اهدافم فکر می کنم.  ۱۰
د) به هیچ وجه این گونه ویدیو ها و ویس ها را نمی بینم وگوش نمی کنم.  ۴۰

13- با دیدن ثروتمندان چه حسی دارید؟

الف) از دیدن این قبیل افراد خوشحال می شوم.  ۱۰
ب) تلاش و پشتکار وی را می بینم.  ۲۰
ج) حس بدی نسبت به این گونه افراد دارم و عصبی می شوم.  ۴۰
د) هیچ گونه حس خاصی ندارم.  ۳۰

14- در هفته چقدر مطالعه آزاد دارید؟

الف) بیش از یک ساعت.  ۱۰
ب) کمتر از یک ساعت.  ۲۰
ج) اصلا مطالعه نمیکنم.  ۳۰

15- آیا باور دارید که ثروتمند خواهید شد؟

الف) خیلی زیاد.  ۲۰
ب) خیلی کم.  ۳۰
ج) کاملا دور از تصور.  ۴۰
د) چنیین زندگی را در حال حاضر دارم.  ۱۰  

تفسیر تست مقاومت ذهنی :

1- بالاترین نرخ مقاومت ذهنی

اگر میانگین نمراتی که در این آزمون به دست آوردید بین 48 - 330 باشد، این بدان معنا است که دارای مقاومت ذهنی بالایی هستید و گویی یک دیوار یا مانع دفاعی در ذهن شما در برابر هر اتفاق جدید در زندگیتان وجود دارد. ضمیر ناخودآگاه شما باورهای منفی زیادی داشته و بهتر است که شما هرچه سریعتر این باورهای نارکارآمد را ریشه یابی کرده و در صورت امکان حذف کنید. چرا که این افکار اجازه ی رشد و موفقیت و مثبت اندیشی را به شما نخواهد داد. هرچه نمره ی به دست آمده ی شما به عدد 485 نزدیک تر باشد نشان دهنده مقاومت ذهنی بالاتری خواهد بود.

2- نرخ متوسط مقاومت ذهنی

اگر میانگین اعداد به دست آمده ی آزمون شما بین 200 - 329 باشد این بدان معنا است که دیوار نامرئی ذهن شما درحد متوسطی بوده و می توان گفت تاحدی شخصیت باورپذیری دارید. موضوعات جدیدی که زندگی بر سر راه شما قرار می دهد را می پذیرید اما نه طور کامل. به این صورت که تا درمورد ریز و درشت آن موضوع تحقیق و جستجو نکنید نمی توانید آن را به صورت کامل و قلبی بپذیرید.
به نظر می رسد کوشش شما بر این است که در زندگی همواره مثبت اندیش باشید و به توصیه های فرهیختگان، افراد بزرگ، و نخبگان گوش فرا می دهید. اما گهگاه در برابر وضعیت زندگی و فراز و نشیب های روزگار اراده تان را از دست می دهید و این بینش مثبتی که پیش تر گفته شد را فراموش می کنید. اما به طور کلی فرد مثبت اندیشی هستید و این بسیار خوب است.

3- نرخ مقاومت ذهنی پایین

اگر میانگین عدد تست شما بین 140 - 199 بود باید به شما تبریک بگوییم که دارای مقاومت ذهنی پایینی هستید. زیرا کسانی که در دنیا کمترین میزان مقاومت ذهنی را دارند با آغوش باز تمام واقعیت های زندگی را می پذیرند.  

اگر شما دارای مقاومت ذهنی پایینی باشید همواره در زندگی خود احساس آرامش و خوشبختی و شادی دارید. دیگران از مصاحبت با شما لذت می برند. آن ها هنگامی که باشما هم کلام می شوند از انرژی درون شما انرژی شان پر می شود. سیستم ضمیر ناخودآگاه شما بسیار قدرتمند است و کاملا تحت کنترل خودآگاهتان است. این بدان معنا نیست که شما شخصیتی جادویی داشته و هیچ چیز نمی تواند شما را بهراساند!
در حقیقت منظور از این تعریفات این است که شما نیز در زندگی خود دچار ترس هایی می شوید چرا که اصلا اضطراب است که در وهله ی اول انسان را به سمت عمل یا عکس العمل سوق می دهد، اما تفاوت شما با افرادی که نمرات بالایی در این آزمون کسب کرده اند در این است که؛ شما می توانید بر این ترس ها مسلط شده و خود را کاملا به دست روزگار و تقدیر و ضمیر ناخودآگاه نمی سپارید تا شما را به هر سوی که بخواهند بکشانند. به نظر می رسد شما قادر هستید که مسیر زندگی خود را به خوبی تشخیص داده، راه درست را از غلط خیلی سریع متوجه می شوید و در صورتی که در کنار این خصوصیت شخصیتی خوب، اراده و پشتکار خوبی هم داشته باشید قطعا به موفقیت های بسیاری دست می یابید.