● ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﭼﻴﺴﺖ؟
● ﻧﺤﻮﻩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺗﺎ ﺍﻧﺘﻬﺎ
● ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ
ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﭼﻴﺴﺖ؟
ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﻰ ﻳﮏ ﻭ ﻳﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻳﮏ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺳﺮ ﻭ ﮔﺮﺩﻥ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﻳﮏ ﻛﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻳﮏ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ، ﻭﻟﻰ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﺮﻛﻴﺒﻰ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻳﮏ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﺎﺻﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.
ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ "ﻋﻤﻮﻣﻰ" ﻧﻮﻋﻰ ﺍﺯ ﻛﺪ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺩﻛﺘﺮ ﺍﻟﻜﺲ ﻟﻮﻳﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻛﺸﻒ ﻛﺮﺩ. ﺍﻳﻦ ﻛﺪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﻔﺎ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ.
ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺩﺭ ﻛﺘﺎﺏ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ۱۲ ﺟﻔﺖ ﻛﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ۱۲ ﮔﺮﻭﻩ ﺍﺯ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻛﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ ﻣﻰ ﭘﺮﺩﺍﺯﺩ.
ﻫﺮ ﻳﮏ ﺍﺯ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺸﻰ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻣﻨﻔﻰ، ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ ﻭ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻣﺴﺘﻘﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﻴﮕﻨﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﺡ، ﺭﻭﺍﻥ ﻭ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺍﺭﺳﺎﻝ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﻫﺪﻑ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ.
ﻭ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﻛﺎﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﻨﻴﺎﺩﯼ ﻛﻪ ﺭﻳﺸﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﻗﺒﻴﻞ ﺳﻼﻣﺘﻰ، ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻭ ﻳﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺍﺳﺖ (ﻭ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺩﺭ ﻫﻢ ﺗﻨﻴﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ) ﺭﺍ ﺷﻔﺎ ﻣﻰ ﺑﺨﺸﺪ.
ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ
ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺩﺭ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﻳﮏ ﺟﻌﺒﻪ ﻓﻴﻮﺯ ﻣﺨﻔﻰ ﻣﻰ ﺭﺳﻨﺪ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﻛﻠﻴﺪﻫﺎﯼ ﺻﺤﻴﺢ ﺯﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﻭ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ.
ﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺍﺯ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﻢ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ. ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﻫﺎﯼ ﺩﻛﺘﺮ ﻟﻮﻳﺪ ﺑﺎ ﺗﺴﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ( HRV ) ﺩﺭ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻋﺼﺒﻰ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻰ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ. ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﯼ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ، ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺍﺳﺘﻨﻔﻮﺭﺩ، ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺒﻨﻰ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺷﻤﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﮏ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺳﻴﺎﺭﻩ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ. ﻣﻨﺸﺎ ﺍﺻﻠﻰ ﺣﺪﻭﺩ ۹۵ ﺩﺭﺻﺪ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﻭ ﻏﻴﺮ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺍﺳﺖ.
” ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺑﭙﺮﺳﻴﻢ، " ﭼﻪ ﺍﺳﺘﺮﺳﻰ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﺷﺪﻩ ﻭ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻛﻨﻢ؟ ”
ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻰ- ﻋﺼﺒﻰ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻛﻨﺪ؛ ﻭ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﺮﻛﺎﻧﺲ ﻳﺎ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺨﺮﺏ ﺯﻳﺮ ﺑﻨﺎﻳﻰ ﻧﻮﺍﺣﻰ ﺁﺳﻴﺐ ﺩﻳﺪﻩ ﺑﻪ ﻳﮏ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﻰ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻳﮏ ﺻﻔﺤﻪ ﻛﻠﻴﺪ ﻭﺭﻭﺩﯼ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﭼﻬﺎﺭ ﻋﺪﺩ ﺩﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﻛﺪﻫﺎﻳﻰ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﮏ ﺩﺭﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
ﺟﻌﺒﻪ ﻓﻴﻮﺯ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﻳﺎ ﺻﻔﺤﻪ ﻛﻠﻴﺪ ﻭ ﻭﺭﻭﺩﯼ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺳﺮ ﻭ ﮔﺮﺩﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻭﻗﺘﻰ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﻧﻮﺍﺣﻰ ﺑﺎ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﻭﺵ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﻧﺪ، ﺁﻥ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺑﺪﻥ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﻮﺳﻂ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﺗﻤﺮﻛﺰ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﻣﻰ ﻳﺎﺑﺪ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺧﻴﻠﻰ ﺭﺍﺣﺖ ﻣﻰ ﺁﻳﺪ! ﺁﻳﺎ ﺍﻳﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻳﮏ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻣﻰ ﺭﺳﺪ؟ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﺳﻨﺖ ﺁﮔﻮﺳﺘﻴﻦ ﺑﻴﺎﻥ ﻛﺮﺩﻩ : ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻫﺎ ﺭﺥ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ، ﻧﻪ ﺩﺭ ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎ ﻃﺒﻴﻌﺖ، ﺑﻠﻜﻪ ﺩﺭ ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺍﺯ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﻢ. "
” ﻣﻌﺠﺰﻩ ﻫﺎ ﺭﺥ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ، ﻧﻪ ﺩﺭ ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎ ﻃﺒﻴﻌﺖ، ﺑﻠﻜﻪ ﺩﺭ ﺗﻀﺎﺩ ﺑﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺍﺯ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﻢ ”
ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ
ﺍﮔﺮ ﻣﺴﻴﺮ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﺍﺯ ﻣﻴﺎﻥ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﻫﺪﺍﻳﺖ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ، ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻫﺎﯼ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﭘﻰ ﻣﻰ ﺑﺮﻳﺪ ﺷﺎﻣﻞ :
● قسمت بالای چپ و راست مغز و هیپوتالاموس
● مغز هیجانی واکنشی که شامل آمیگدالا و هیپوکامپوس و همچنین طناب نخاعی و سیستم عصبی مرکزی است .
● غده هیپوفیز ( اغلب غده اصلی نامیده می شود زیرا فرایند غده درون ریز اصلی بدن را کنترل می کند )
● طناب نخاعی و سیستم مرکزی و همچنین غده تیروئید
ﺑﻌﻀﻰ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﻃﺮﻳﻘﻰ ﻋﺼﺐ ﻭﺍﮒ ( ﻃﻮﻻﻧﻰ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﺼﺐ ﻣﻐﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺑﻠﻌﻴﺪﻥ ﻏﺬﺍ، ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮﺩﻥ، ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﺭﺍﺳﻤﭙﺎﺗﻴﮏ ﻭ ﻫﺎﺿﻤﻪ ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺭﺩ ) ﺭﺍ ﻧﻴﺰ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﻳﻦ ﻛﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﻌﺎﻝ ﺷﺪﻥ ﻋﺼﺐ ﻭﺍﮒ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﺪﻳﺪﯼ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻥ ﭘﻰ ﺑﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ، ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻰ ﺭﺳﺪ ﻛﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻴﻤﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻗﺒﻴﻞ ﭘﺎﺭﻛﻴﻨﺴﻮﻥ ﺗﺎ ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﻰ ﺭﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻛﻨﺪ.
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻋﺼﺐ ﻭﺍﮒ ﺭﺍ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ، ﻣﺰﺍﻳﺎﯼ ﺁﻥ ﻧﻴﺰ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﻰ ﺭﻭﺩ.
ﻭﻗﺘﻰ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻳﻦ ﺑﺨﺶ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ، ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻫﺮ ﺳﻴﺴﺘﻢ، ﻫﺮ ﻋﻀﻮ، ﻭ ﻫﺮ ﺳﻠﻮﻝ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ. ﻭﻗﺘﻰ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻣﻨﺎﺳﺒﻰ ﺍﺯ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﺪ، ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻛﻠﻤﻪ ﻫﺮ ﺳﻠﻮﻝ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﺪ.
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪﻫﺎﯼ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ
ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﻳﮏ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻳﮏ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﻭ ﻳﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺳﺮ ﻭ ﮔﺮﺩﻥ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﻳﮏ ﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﺎﺻﻰ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻳﮏ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﻧﺪ.
ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ:
● پل ( برآمدگی بینی ) : بین برآمدگی بینی و مابین دو ابرو
● سیب آدم : دقیقا روی سیب آدم ( استخوان هفتی شکل زیر گلو )
● فک ها : در پشت گوشه پایین استخوان فک ( آرواره ) در هر دو طرف سر
● گیجگاه ( شقیقه ) : حدود 1 سانتی متر بالای شقیقه و حدود 1 سانت به طرف پشت سر، در هر دو طرف سر
ﺗﻤﺎﻡ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﻫﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺮ ﺩﺳﺖ ﻧﺰﺩﻳﮏ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺑا ﻓﺎﺻﻠﻪ حدود ۵ ﺗﺎ ۷٫۵ ﺳﺎﻧﺘﻰ ﻣﺘﺮ انجام می شود . ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﺭﺍﺣﺖ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ، ﺻﺎﻑ ﻭ ﻳﺎ ﺧﻤﻴﺪﻩ، ﻣﻬﻢ ﻧﻮﮎ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﻫﺪﻑ ﺑﮕﻴﺮﺩ.
ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﻧﻮﮎ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎ ﺑﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ۵ ﺗﺎ ۷٫۵ ﺳﺎﻧﺘﻰ ﻣﺘﺮ ﺩﻭﺭﺗﺮ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﻟﻤﺲ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺍﺳﺖ، ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻳﮏ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﻭﺭﻭﺩﯼ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﻗﺎﻟﺐ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺩﻗﻴﻖ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻛﻨﺪ.
ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺑﻪ ﺟﺰ ﺳﻴﺐ ﺁﺩﻡ، ﻳﮏ " ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺳﺖ ﻃﺒﻴﻌﻰ" ﻭ ﻳﮏ "ﺣﺎﻟﺖ ﺩﺳﺖ ﺳﻜﻮﻥ" ﺩﺍﺭﻧﺪ؛ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻴﺐ ﺁﺩﻡ ﻳﻚ ﺣﺎﻟﺖ ﺳﻜﻮﻥ ﺍﺳﺖ. ﺣﺎﻟﺖ ﺳﻜﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺭﺍ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﻫﻤﺎﻥ ﮔﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﻓﺎﺻﻠﻪ ۵ ﺗﺎ ۷٫۵ ﺳﺎﻧﺘﻰ ﻣﺘﺮ ﺩﻭﺭﺗﺮ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺳﻜﻮﻥ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺭﻭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻫﺎ ﺳﺮﺗﺎﺳﺮ ﺑﺎﻻﯼ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ، ﺍﺯ ﺣﺪﻭﺩ ۵ ﺗﺎ ۷٫۵ ﺳﺎﻧﺘﻰ ﻣﺘﺮ ﺩﺭ ﺯﻳﺮ ﻳﺎ ﻛﻨﺎﺭ ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﻫﺪﻑ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ .
ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺳﻜﻮﻥ، ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻳﻚ ﻛﺪ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ، ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺳﻜﻮﻥ ﺭﺍ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻛﻨﻴﺪ، ﻳﺎ ﺑﺎﺯﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻳﻚ ﺑﺎﻟﺶ ﺗﻜﻴﻪ ﺩﻫﻴﺪ، ﻭ ﻳﺎ ﺁﺭﻧﺞ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻳﻚ ﻣﻴﺰ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ.
در صورتی که دست های شما از مرکز درمانی ثابت نباشند و منحرف شوند، با این وجود درمان رخ خواهد داد. در واقع قصد شما برای درمان بسیار مهم تر از نگه داشتن دست های خود در محل دقیق کد است .
ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺷﺪﺕ ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮﺩ ﻓﻜﺮ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﺩﺭ ﻣﻘﻴﺎﺱ ۰ ﺗﺎ ۱۰ ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻰ ﻛﻨﻴﺪ ( ۱۰ ﺣﺪﺍﻛﺜﺮ ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ ). ﺍﻳﻦ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﻴﺮﯼ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺷﺎﻫﺪ ﻛﺎﻫﺶ ﺁﻥ ﺗﺎ ۰ ﻭ ﻳﺎ ۱ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺑﻮﺩ.
ﻛﺪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻜﺎﻧﻰ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺧﻠﻮﺕ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﻴﭻ ﻋﺎﻣﻞ ﺣﻮﺍﺱ ﭘﺮﺗﻰ ﻭ ﻭﻗﻔﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ.
ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ
.png)
حالت پل
سیب آدم
حالت فک ها
شقیقه ها
ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﺳﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﻛﺪﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﻛﺪ ﻋﻤﻮﻣﻰ (ﻓﺮﺍﮔﻴﺮ) ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ:
● ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺳﺖ ﺑﻴﻦ ﺩﻭ ﺍﺑﺮﻭ
● ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺳﺖ ﺳﻴﺐ ﺁﺩﻡ
● ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺳﺖ ﻓﮏ
● ﻫﺮ ﺩﻭ ﺩﺳﺖ ﺷﻘﻴﻘﻪ
ﻛﺪ ﺭﺍ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﻴﻦ ۶ ﺗﺎ ۸ ﺩﻗﻴﻘﻪ، ﻭ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۲ ﺗﺎ ۳ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ.
ﺣﻴﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﯼ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﻢ؟
ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﻗﺒﻼ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ، ﺷﻤﺎ ﺣﻴﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﻛﺰ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﺑﺎﺯ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺍﻧﻴﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺷﻤﺎ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺳﺖ. ﭘﺲ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﮏ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺫﻫﻨﻰ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ ﻣﺜﺒﺘﻰ ﺑﺎﺷﺪ:
● ﻳﮏ " ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻤﺮﻛﺰﯼ ﺣﻘﻴﻘﻰ"، ﻛﻪ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ "ﻗﻠﺐِ" ﺷﻤﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺎﻳﻴﺪ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻴﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻳﻦ ﻫﺎ ﺟﻤﻼﺕ ﻣﺜﺒﺘﻰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺣﺎﻭﯼ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ. ﺷﻤﺎ ﺟﻤﻼﺗﻰ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺩﺭﻭﻍ ﻫﺎ ﻳﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻳﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﻰ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﻛﻪ ﻗﺼﺪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺍﺻﻼﺡ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ. ﻭﻗﺘﻰ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﻰ ﻳﺎﺑﺪ، ﻓﻘﻂ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﺎﻗﻰ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ.
ﺟﻤﻼﺕ ﺗﻤﺮﻛﺰﯼ ﺣﻘﻴﻘﻰ، ﺟﻤﻼﺕ ﺗﺎﻛﻴﺪﯼ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ؛ ﺍﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺟﻤﻼﺕ ﺣﻘﻴﻘﻰ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺩﺭﮔﻴﺮﯼ ﺩﺍﺧﻠﻰ ﺩﺭ ﻓﺮﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﺸﻜﻞ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺷﺪﻳﺪﺗﺮ ﻛﻨﻨﺪ.
ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﺎ ﺗﻈﺎﻫﺮ ﺑﻪ ﺑﺎﻭﺭ ﺑﻪ ﭼﻴﺰﯼ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻧﻴﺴﺖ، ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﯼ ﺧﻼﻑ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮ ﺩﺍﺭﺩ. ﺟﻤﻼﺕ ﺗﻤﺮﻛﺰﯼ ﺣﻘﻴﻘﻰ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﺭ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺑﻴﺎﻥ ﻭ ﺗﺠﺴﻢ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﮏ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ، ﻃﺮﺍﺣﻰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻣﺸﻜﻞ ﺷﻤﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻳﮏ ﺩﺭﻭﻍ ﺩﺭ "ﻗﻠﺐ" ﺧﻮﺩ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺭﻳﺪ. ﺗﻨﻬﺎ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ "ﺣﻘﻴﻘﺖ" ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧَﻪ ﻓﻘﻂ ﻳﮏ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺜﺒﺖ.
● ﻳﮏ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻋﺸﻖ ﺍﻧﮕﻴﺰ: ﺷﺎﻣﻞ ﻫﺮ ﻧﻮﻉ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﯼ (ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺼﻮﺭ ﻛﺮﺩ) ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﻰ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺳﺖ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻳﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺻﻠﺢ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﺁﻥ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ، ﻭ ﻳﺎ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﺮﺩﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﻧﺰﺩﻳﮏ ﺷﺪﻩ ﺍﻳﺪ ﻭ ﻳﺎ ﺣﺘﻰ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﻭ ﮊﺭﻑ ﺍﻧﺪﻳﺸﻰ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻳﮏ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺧﻼﺻﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ:
- ﺷﺪﺕ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ۰ ﺗﺎ ۱۰ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ ۱۰ . ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻰ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺗﺮﻳﻦ ﺍﺳﺖ.
- ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻫﺎ ﻭ/ ﻳﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ.
- ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻳﺎﺏ: ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻭ ﻭﻗﺘﻰ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﺸﺎﺑﻬﻰ ﺩﺭ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻭ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻰ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻴﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻫﺎﯼ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
- ﺷﺪﺕ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ۰ ﺗﺎ ۱۰ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ. ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﺩﻳﮕﺮﯼ ﻧﻴﺰ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺩﺭ ﺟﺴﺘﺠﻮﯼ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻭ ﻳﺎ ﻗﻮﯼ ﺗﺮﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
- ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻔﺎﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺸﻜﻼﺗﻰ ﻛﻪ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ، ﻣﺜﻼ ( ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺩﻭﺭﺍﻥ ۴ ﺳﺎﻟﮕﻰ، ﻣﺸﻜﻞ ﺗﺮﺱ، ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﻳﺎ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ ﺩﻳﮕﺮﯼ) ﺩﻋﺎ ﻛﻨﻴﺪ.
"ﺩﻋﺎ ﻣﻰ ﻛﻨﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ ﻣﻨﻔﻰ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ، ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ ،ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﺳﻠﻮﻟﻰ ﻣﺨﺮﺏ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ...............(ﺩﺭ ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﻰ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﻨﻴﺪ) ﭘﻴﺪﺍ ﺷﺪﻩ، ﺁﺷﻜﺎﺭ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻟﺒﺮﻳﺰ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﻦ ﺑﺎ ﻧﻮﺭ، ﺳﺮﺯﻧﺪﮔﻰ ﻭ ﻋﺸﻖ ﺧﺪﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺩﻋﺎ ﻣﻰ ﻛﻨﻢ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻳﻦ ﺷﻔﺎ ﺗﺎ ﺻﺪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻳﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ. " (ﺍﻳﻦ ﺩﻋﺎ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﺍﻣﺮ ﺷﻔﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻭﻟﻮﻳﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﺪ )
- ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻃﻰ ﻧﻤﻮﺩﻥ ﻫﺮ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﺣﺪﻭﺩﺍً ۳۰ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺣﻴﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻫﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻳﮏ ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻤﺮﻛﺰﯼ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻛﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﻫﺮ ﺑﺎﻭﺭ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ؛ ﻭ ﻳﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺮ ﻳﻚ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺧﻮﺏ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺨﺶ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺧﻼﻑ ﺑﺎﻭﺭ ﻏﻠﻄﻰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻰ ﺩﻫﻴﺪ، ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ. ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻨﻔﻰ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ، ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﭼﻬﺎﺭ ﺣﺎﻟﺖ (ﻃﺒﻴﻌﻰ) ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﺳﻌﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻴﭻ ﻛﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺯﻧﺠﻴﺮﻩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ، ﻛﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺎﻟﺖ (ﺳﻜﻮﻥ) ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۶ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﻰ ﻛﺸﺪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﺸﻮﺩ. ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ۶ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻛﺪ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺷﺪﺕ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺯ ۵ ﻳﺎ ۶ ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻰ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﺍﻳﺪ. ۶ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺍﺳﺖ.
- ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺷﺪﺕ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺭﺯﻳﺎﺑﻰ ﻛﻨﻴﺪ. ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺷﺪﺕ ﻗﻮﯼ ﺗﺮﻳﻦ/ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺑﻪ ۰ ﻳﺎ ۱ ﺭﺳﻴﺪ، ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﻌﺪﯼ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﻛﺎﺭ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﻛﺪﻫﺎ
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺣﺎﻟﺖ ﻛﺪ ۳۰ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﻴﺪ، ﻭ ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖ ﺗﻤﺎﻡ ﺣﺎﻟﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﻧﻴﺎﺯ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻫﺮ ﺣﺎﻟﺖ ﺭﺍ ﺩﻗﻴﻘﺎ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻫﺮ ﺣﺎﻟﺖ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﮏ ﺭﻳﺘﻢ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ، ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻭﻗﺘﻰ ﻛﻪ ﻧﻴﺎﺯ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻛﺪ ﺑﻌﺪﯼ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﺣﺲ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺑﻌﻀﻰ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﻰ ﻭ ﻋﻤﻴﻘﺎ ﻧﻔﺲ ﻣﻰ ﻛﺸﻨﺪ ﻭ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺷﻤﺎﺭﻧﺪ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻰ ﻛﻪ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺭﺳﻴﺪ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﭼﻨﺪ ﻛﺪ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺎﻗﻰ ﻣﺎﻧﺪﻩ، ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻛﺪﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻛﺪ ﻛﻤﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺷﻮﺩ.
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩﯼ ﺩﻳﮕﺮ
ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻛﺪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻴﺎﺑﺖ ﺍﺯ ﺷﺨﺺ ﺩﻳﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﻓﻘﻂ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺯﻳﺮ ﺩﻋﺎ ﻛﻨﻴﺪ:
" ﺩﻋﺎ ﻣﻰ ﻛﻨﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ ﻣﻨﻔﻰ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ، ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ، ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﺳﻠﻮﻟﻰ ﻭﻳﺮﺍﻧﮕﺮ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻓﻴﺰﻳﻜﻰ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ...............(ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻋﺰﻳﺰ ﺷﻤﺎ) ﭘﻴﺪﺍ ﺷﺪﻩ، ﺁﺷﻜﺎﺭ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻟﺒﺮﻳﺰ ﻛﺮﺩﻥ (ﻧﺎﻡ ﺷﺨﺺ) ﺑﺎ ﻧﻮﺭ، ﺳﺮﺯﻧﺪﮔﻰ ﻭ ﻋﺸﻖ ﺧﺪﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺩﻋﺎ ﻣﻰ ﻛﻨﻢ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻳﻦ ﺷﻔﺎ ﺗﺎ ﺻﺪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻳﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﺑﺪ."
ﻛﺪ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ، ﻓﻘﻂ ﺩﻋﺎ ﻛﻨﻴﺪ " ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻳﻦ ﺷﻔﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ (ﻧﺎﻡ ﺷﺨﺺ) ﻣﻰ ﺑﺨﺸﻢ."
ترجمه مهدی مروی - ( www.marvi5.ir )
بیشتر بخوانید :
ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻫﻴﻠﻴﻨﮓ ﻛﺪ (ﻛﺪ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ) - بخش دوم
خاطرات سلولی مخرب
چگونه می توان مغز خود را بازیابی کرد ؟